A ciência por trás dos Banhos de Floresta: Benefícios e Como Praticar
Os Banhos de Floresta, também conhecidos como Shinrin-Yoku no Japão, têm emergido como uma prática terapêutica cada vez mais popular em todo o mundo para melhorar a saúde e o bem-estar mental. Esta abordagem holística à saúde e ao bem-estar envolve mergulhar na atmosfera calmante e revigorante da floresta, desfrutando de uma imersão sensorial na natureza. Neste artigo, exploraremos em detalhe o que são os Banhos de Floresta, os seus benefícios cientificamente comprovados, como praticar Forest Bathing em sete passos simples e algumas curiosidades. Para experienciares Forest Bathing convido-te a participares no Retiro de Yoga e Banho de Floresta em Maio 2024 no Gerês.
Yoga Durante a Menstruação: Desmitificando Mitos e Descobrindo Benefícios
Descubra os benefícios do yoga durante a menstruação. Desvende mitos, explore estudos científicos e aprenda como The Ocean Yoga oferece práticas personalizadas. Alívio das cólicas e bem-estar emocional durante o ciclo menstrual. Transforme esse período com o poder do yoga adaptado às suas necessidades.
Como sobreviver ao Natal - 7 dicas para uma quadra relaxada e feliz
7 dicas de yoga para manteres a tranquilidade, a paz e a energia no teu corpo e mente durante a época festiva de Natal e Ano Novo. Não te deixes sobrecarregar pelos prazos a terminar, pelos jantares de família, e os presentes. Estas coisas simples que te sugiro são fáceis de pôr em prática e vão ajudar-te a manter a calma e o foco.
Pratyahara - a Arte da Retirada dos Sentidos
Falamos sobre o que é Pratyahara, a retirada dos sentidos, como praticar, ou seja, que técnicas existem para nos ajudar a isolar os estímulos que chegam aos nossos cinco sentidos físicos e percebemos se Pratyahara e Meditação são a mesma coisa ou não!
Yoga Nidra - O que é, Benefícios e Como Praticar
O yoga nidra é uma técnica de meditação antiga cujo objetivo principal é alcançar um estado de relaxamento total enquanto se mantém consciente. Descobre como o nosso cérebro funciona durante o yoga nidra e muitos benefícios incluindo redução do stress e aumento do foco e melhoria do sono. O yoga nidra é praticado numa sequência de etapas cada uma com o seu objetivo e há vários tipos de Yoga Nidra que servem diferentes objetivos específicos. Descobre-os neste artigo bem completo sobre esta prática tão essencial ao nosso estilo de vida.
Quais são os estilos de Yoga mais Intensos e Fortes?
Descobre os estilos de yoga mais intensos a nivel físico! Fortalece o corpo, aumenta o foco, desenvolve confiança e muito mais com estes estilos de yoga. Desde yoga a pares a yoga com música muito variada, a escolha é muita e merece ser descoberta!
Como Praticar Yoga em Casa Regularmente e em Segurança
Desde aulas de yoga online ao vivo em grupo ou provadas a aulas no Youtube ou Programas de yoga, as escolhas são infinitas. É necessário praticares em segurança e encontrares formas de manteres a tua prática regular. Partilho neste artigo dicas de como conseguires isto e ainda vantagens de praticares yoga em vcasa nas quais talvez nunca tenhas pensado!
Yoga para hipercifose - 10 posturas para prevenção e tratamento
A hipercifose é um desvio postural na zona torácica da coluna vertebral que causa desequilíbrios musculares e dores de costas, a chamada ‘corcunda’. Descobre dez posturas de yoga que podem ajudar a reverter ou parar o avanço desta condição frequentemente causada pela má postura no dia-a-dia, vê ainda quais as causas da cifose, as consequências da cifose e o que fazer no dia-a-dia para travar a cifose.
Benefícios do Yoga para Empresas - todos saem a ganhar
As aulas de yoga para empresas estão em franca expansão e procura por todo o mundo quer online quer presencial. Grandes empresas oferecem aulas de yoga corporativo com benefícios comprovados e as pequenas e médias empresas procuram cada vez mais este serviço para obterem os benefícios que as grandes reportam. Revelamos os principais benefícios do yoga quer para empresa quer para os seus colaboradores e sugerimos formas de motivar os colaboradores a participarem nesta iniciativa tão benéfica para todos! Se gostaria de trazer o yoga à sua empresa contacte-nos (theoceanyoga.info@gmail.com) e solicite uma proposta.
O Poder de DESISTIR
Temos medo ou vergonha de desistir de empregos, relações, modos de vida. Mas será assim tão mau? Ou desistir tem um poder escondido que nos pode transportar para todo o nosso potencial?Mostro-vos a minha perspetiva e desafio-vos a ver o conceito com outros olhos.