Benefícios do Yoga para Empresas - todos saem a ganhar
As aulas de yoga para empresas estão em franca expansão e procura por todo o mundo. Grandes empresas como a Google, a Apple e o Facebook têm esta prática bem difundida e com benefícios comprovados e as pequenas e médias empresas procuram cada vez mais este serviço para obterem os benefícios que as grandes reportam.Vamos revelar os principais benefícios do yoga quer para empresa em geral quer para os seus colaboradores em específico (com um efeito de feedback positivo óbvio nos benefícios que a empresa obtém). O facto é que um colaborador em excelente estado físico e mental é uma mais valia para a empresa a vários níveis. Não só é mais agradável para os outros colaboradores interagirem com ele mas também ele próprio trará à empresa maior rendimento no trabalho que desempenha e o aumento da criatividade pode trazer resultados positivos inesperados para as receitas da empresa.
As aulas de yoga corporativo decorrem por todo o lado quer em formato online quer presencial e os benefícios são em tudo semelhantes. O formato da aula tem diferentes vantagens e as vantagens principais das aulas de yoga online laboral prende-se com o facto de a empresa poder eleger o seu professor/a preferido de qualquer parte do Mundo e os seus colaboradores podem estar em viagem ou a trabalhar remotamente desde casa e podem na mesma desfrutar da aula da sua empresa. Se quiser saber mais acerca das aulas de yoga online corporativo The Ocean Yoga envie-nos uma mensagem ou agende uma entrevista.
Benefícios do yoga para a empresa
Os benefícios do yoga nas empresas prendem-se com a poupança de dinheiro e com o aumento de receitas. Vejamos como.
Os rendimentos da empresa vão aumentar com:
aumento de concentração e produtividade
menos conflitos no trabalho, mais tempo para produzir valor
atrativo para potenciais colaboradores
A empresa poupa dinheiro com:
menos horas de absentismo
menos colaboradores (os que existem estão satisfeitos e o seu trabalho rende bem, não é preciso contratar mais gente)
diminuição das baixas médicas (mais horas a produzir valor)
Benefícios do yoga para os colaboradores
Alívio de dores físicas resultantes do trabalho à secretária
Ao longo de muitas horas por dia e de dias a fio, o corpo sentado à secretária adquire hábitos nefastos para a nossa postura física. Uma má postura origina desequilíbrios entre os dois lados do corpo causando desconforto ou até patologias a longo prazo.
É comum os colaboradores reportarem dores de costas, especialmente na região lombar, tensão nos ombros e pescoço e complicações nos pulsos.
Com as aulas de yoga na empresa essas zonas vão sendo trabalhadas, quer alongando quer fortalecendo, encontrando-se aos poucos um equilíbrio por todo o corpo e conduzindo a uma postura correta quer dentro quer fora do local de trabalho.
Promove o espírito de equipa
O yoga no trabalho diminui os níveis de cortisol, a hormona produzida em resposta ao stress. Ao estarem mais calmos, os colaboradores entram em menos conflitos e a colaboração e entre-ajuda é aumentada.
Além disso, ao participarem juntos numa atividade, os colaboradores relacionam-se num ambiente descontraído que promove boas relações interpessoais.
Aumento de criatividade e produtividade
Ao praticarmos yoga, desenvolvemos a capacidade de nos focarmos no que está a acontecer neste preciso momento esquecendo qualquer distração e imergimo-nos completamente na tarefa que temos entre mãos. Entramos em modo flow, um estado cerebral dominado por ondas alpha em que somos mais produtivos e criativos. Neste estado alpha, estamos calmos mas alerta, estamos completamente presentes.
Este ponto é vantajoso não só para a empresa como vimos acima mas também para o trabalhador que se sente cada vez mais uma mais-valia para o seu empregador o que desenvolve a sua auto-confiança e auto-estima. Este grande benefício das aulas de yoga para empresas origina um efeito bola de neve benéfico para todos.
Redução de stress emocional e ansiedade
O stress e a ansiedade são fatores paralisantes dentro e fora do trabalho. A mente fica descontrolada e a qualidade e quantidade de trabalho produzido diminui consideravelmente. Com o yoga desenvolve-se a capacidade de lidar com estes dois fatores tão comuns no mundo empresarial. A prática do yoga corporativo permite que a mente aprenda a tranquilizar-se em situações desgastantes e a lidar com contrariedades de forma equânime.
Como fazer com que os colaboradores da sua empresa adiram às aulas de yoga?
Muitas pessoas vêem ainda o yoga como algo com base mística e existe uma panóplia de mitos associados a esta prática que impedem que muitos experimentem. Assim, ainda que algumas empresas tentem trazer a prática ao local de trabalho, a adesão é por vezes reduzida. Se é responsável por organizar estas iniciativas há várias coisas que pode fazer para que os colaboradores tenham vontade de se juntar às aulas e fazer desta uma prática essencial na sua rotina de trabalho.
Desmistifique o yoga
Explique aos colaboradores da sua empresa por email ou numa reunião presencial que o yoga não está associado a nenhuma religião nem a nenhum tipo específico de dieta e pode ser praticado tanto por mulheres como homens de igual forma; explique que para praticar yoga o seu corpo pode ter qualquer aspeto, o seu estilo de vida pode ser qualquer um; explique que não precisa de ter um corpo flexível para fazer yoga, na verdade, quanto mais preso sentir o corpo mais benefícios irá sentir num curto espaço de tempo! Acima de tudo, passe a mensagem de que o yoga é para todos os que estiverem dispostos a experimentar deixando fora da porta todos os preconceitos que possam ter assimilado pelo caminho.
Ofereça as aulas de yoga na sua empresa
Aulas de yoga gratuitas para empresas podem chamar a atenção dos colaboradores e trazer-lhes vontade de experimentar! Se tiverem de ser eles a pagar talvez mostrem mais resistência à iniciativa.
Motive-os a continuar a vir às aulas
Pergunte, de vez em quando, como estão a correr as aulas. Faça uma sondagem para perceber que benefícios estão a sentir dando opções (menos dores de costas, mais produtividade, etc.) para que vejam que benefícios podem de facto colher com esta prática semanal.
Conheça os hábitos dos seus colaboradores
É importante contratar aulas de yoga em horas ideais para os colaboradores da empresa. Tente perceber através de sondagens trimestrais, por exemplo, as horas preferidas dos colaboradores. Alguns preferem despertar com o yoga matinal, outros terminarem o dia com a prática. Uma pausa a meio do dia, durante a hora do almoço pode fazer com que os seus colaboradores não arranjem a desculpa de quererem chegar mais cedo a casa ou de que precisam de terminar algo; afinal de contas, todos param para comer e acrescentar um pouco de movimento e foco com o yoga a esse tempo custa menos do que fazê-lo quando se aproxima a hora de ir para casa (caso de aula ao fim do dia) ou podem ficar mais um bocadinho na cama (caso de aula pela manhã).
Conheça a saúde dos seus colaboradores
Antes de iniciar as aulas com a sua empresa pergunte se alguém tem uma condição ou patologia que possa requerer modificações nas aulas de yoga na empresa e informe sempre o/a professor/a para que este possa adaptar a prática ou só algumas posturas de acordo. Ao ter esta informação e discuti-la com o professor(a) pode tranquilizar o colaborador(a) de que as aulas serão ajustadas às suas necessidades específicas. Nalguns casos, poderá ser necessário pedir que o colaborador contacte o seu médico antes de iniciar as aulas.
Conclusão
O yoga nas empresas aumenta as receitas da empresa e diminui gastos em despesas de saúde e resoluçao de conflitos através dos múltiplos impactos que o yoga tem em cada um dos seus colaboradores. Desde reduzir stress e ansiedade, a aumentar a concentração e a produtividade, à melhoria na postura corporal e na auto-estima muitos são os benefícios das aulas de yoga empresarial.
Para que os colaboradores adiram às aulas de yoga na sua empresa procure desmistificar o yoga, conheça os seus hábitos e mantenha-se a par das suas preferências a nível de horários, intensidade e adequação das aulas às suas necessidades e condição física. A oferta das aulas aos colaboradores é uma mais valia.
Se gostaria de trazer o yoga à sua empresa contacte-nos e solicite uma proposta (mantemos o anonimato se assim o desejar; podemos ser nós a contactar a sua empresa diretamente!)
