Yoga Nidra - O que é, Benefícios e Como Praticar

O yoga nidra é uma técnica de meditação antiga cujo objetivo principal é alcançar um estado de relaxamento total enquanto se mantém consciente. Descobre como o nosso cérebro funciona durante o yoga nidra e muitos benefícios incluindo redução do stress e aumento do foco e melhoria do sono. O yoga nidra é praticado numa sequência de etapas cada uma com o seu objetivo e há vários tipos de Yoga Nidra que servem diferentes objetivos específicos. Descobre-os neste artigo bem completo sobre esta prática tão essencial ao nosso estilo de vida.