Yin yoga é um estilo com foco nos tecidos conjuntivos profundos como a fáscia, ligamentos, articulações e ossos. É uma prática lenta e mais meditativa do que estilos mais energéticos como o Vinyasa yoga. No Yin yoga mantemos cada postura 2 a 5 minutos permitindo alongar tecidos raramente utilizados e aprendendo a respirar e a lidar com os nossos pensamentos.

Neste estilo recorremos bastante ao uso de acessórios (de yoga, ou que temos em casa) como bolsters ou almofadas, blocos ou livros, fitas ou cintos. Estes acessórios ajudam-nos a manter o nível de alongamento ideal nos tecidos permitindo não levarmos o corpo ao limite mas sim mantê-lo num alongamento relaxado e prolongado.

BENEFÍCIOS: Uma aula de Yin yoga leva a um relaxamento total ajudando a combater stress, ansiedade e reduzir o risco de depressão. Ao ativar o sistema nervoso parassimpático, esta prática acalma o corpo e diminui o ritmo cardíaco. A modulação da elasticidade da fáscia e o aumento da mobilidade articular aumentam a flexibilidade e promovem a libertação de tensões pelo corpo todo combatendo a dor e a rigidez.